Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/albaiuli/public_html/templates/gk_news/lib/framework/helper.layout.php on line 177

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/albaiuli/public_html/includes/application.php on line 539

Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/albaiuli/public_html/templates/gk_news/lib/framework/helper.layout.php on line 177

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/albaiuli/public_html/includes/application.php on line 539

Virozele de sezon - Ce greșeli facem când tratăm răceala

Medicul Otilia Ţigănaş ne spune ce greşim când vedem că am răcit. Trebuie să ştiţi că nu vă vindecaţi de pe o zi pe alta şi ca temperatura va creşte în primele zile, dar şi că va dispărea pofta de mâncare şi starea de rău se va instala rapid, notează exquis.ro, potrivit Știripesurse.ro.

1. Să nu ştii la ce să te aştepţi

Adică la faptul că:

–viroza va dura (poate) 7-8-9 zile până te vindeci. Dintre care 3-4 zile trec fiindu-ţi rău: frisoane, dureri de cap, lipsa poftei de mâncare, dureri în piept, nas înfundat, tuse etc. (Chiar 10 zile poate dura o viroză mai agresivă, până să te vindeci!)

-că temperatura va creşte de 3-4 ori pe zi în primele 4-5 zile, iar asta dovedeşte că organismul tău luptă cu virusul. Febra în sine nu-i o boală, e o reacţie corectă a corpului la microb, potrivit clicksanatate.ro. Febră= temperatură peste 38,5 grade. Sub 38,5 grade o numim subfebrilitate.

2. Să încerci să duci viroza pe picioare, crezând că medicamentele pot înlocui imunitatea ta

Ei bine, nu pot. NU POT! Aşadar, condiţia primă şi obligatorie a tratamentului şi prevenirii complicaţiilor este SĂ STAI ÎN PAT. Nu la serviciu la cald, nu prin casă, prin bucătărie la oale, ci CULCAT ÎN PAT. Plapumă. Pijama. Asta te vindecă aşa cum nici perfuziile cu ampicilină+gentamicină n-o pot face. Pe lângă stat la pat: ceaiuri calde, supe, comprese, gargare, paracetamol, vitamina C, picături pentru nas… (Ah, să nu uit! Nu privi la televizor ştirile de la ora 18 cu crime/morţi/ violuri/accidente mortale şi nici la cele politice de la 19. Scad semnificativ imunitatea.)

Deci. E vital să ştii la ce te să te aştepţi şi atunci viroza nu te mai poate surprinde.

În concluzie, nu ai de ce să te miri că de 4 zile tot ai febră! E normal, intră în parametri. Că, deşi ai stat 3 zile la pat, tuşeşti tare şi e nasul înfundat. Normal. Ai viroză, deci asta urma să se întâmple.

3. Iar ultima greşeală ce decurge din cele de mai sus, e să bagi în tine, din neştiinţă, antibiotic a 4-a zi, fiindcă eşti “tot înfundat şi cu tuse”!

Eşti exact cum ne aşteptam să fii, deci viroza nu ne-a surprins.

Iar ca să nu faci greşeala a treia, nu te lamenta la farmacie, nu solicita 112, nu fugi la spital la camera de gardă şi nici NU SCHIMBA primul medic care a diagnosticat viroza!

Știripesurse.ro

 

 

 

Read more...

Caise – vitamine şi minerale din belşug

Nu degeaba sâmburii de caisă au forma unei inimi. Potrivit numeroaselor studii ştiinţifice în acest domeniu, caisele şi uleiul extras din sâmburii ei preţioşi pot proteja inima şi celelalte organe vitale de numeroase afecţiuni iar conţinutul bogat în nutrienţi, vitamine şi minerale face din acest fruct zemos şi parfumat o adevărată fântână a tinereţii şi sănătăţii.

Să descoperim împreună care sunt beneficiile acestor fructe de vară asupra frumuseţii şi sănătăţii!

Caisele - Vitamine şi minerale din belşug! 

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Caisele - beneficii pentru sănătate

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Atenţie! În cazul în care aveţi un stomac sensibil, curăţaţi coaja caiselor înainte de a le consuma.

Cura de slăbire cu caise 

O caisă conţine circa 0,009 gr. grăsimi saturate şi 0,087 gr. grăsimi nesaturate, ceea ce este foarte puţin şi face din acest fruct un aliat ideal în curele de slăbire. De asemenea, o caisă proaspătă conţine numai 17 calorii, este dulce, aromată şi săţioasă, deci poate înlocui cu succes o ciocolată sau o prăjitură bogate în calorii şi grăsimi nesănătoase.

Dacă doriţi să scăpaţi de câteva kilograme, trebuie să ţineţi cont totuşi că fructele uscate întotdeauna au un conţinut mai mare de zahăr, deci nu sunt foarte recomandate în dietă. De exemplu, 5 caise proapete de mărime medie au aproximativ 75 de calorii şi 14,3 grame de zahăr, în timp ce acelaşi număr de caise, însă uscate de data aceasta, au 313 calorii şi 69,5 grame de zahăr.

Caisele - beneficii pentru frumuseţe

Caisele sunt bogate în vitamina A, excelentă pentru pielea noastră! Această vitamină ne pregăteşte pielea pentru soare şi o protejează de agresiunile zilnice în mod natural.

Pentru cele care doresc să-şi facă o mască de frumuseţe pentru ten pe bază de caise iată o idee: 3 caise zdrobite, o lingură de smântână proaspătă sau iaurt natural şi puţin suc de lămâie. Ingredientele se amestecă într-un bol, iar mixtura obţinută se aplică pe faţa curăţată în prealabil şi se lasă să acţioneze 20 de minute. Această mască 100% naturală va împrospăta tenul, îl va hidrata şi catifela.

În plus, uleiul extras din sâmburii de caise ajută la prevenirea ridurilor, hidratează intens pielea uscată şi este absorbit rapid în piele, fără a lăsa o peliculă grasă la suprafaţa pielii.

Modalităţi sănătoase de a consuma caisele

Cea mai bună cale de a beneficia de nutrienţii din caise este să le consumăm în stare crudă sau proaspătă, însă putem profita de efectele lor pozitive şi dacă le adăugăm la o reţetă cu carne sau în compoziţia garniturilor, tartelor, jeleurilor, sosurilor sau compoturilor fără adaos de zahăr.

 

 

 

 

Read more...

Creierul preferă ciocolata. Sfaturile unui neurolog

A condus timp de 10 ani un spital de urgență și are peste 20.000 de intervenții pe creier. Profesorul Vlad Ciurea este o somitate în neurologie și pentru el, creierul uman se devoalează de toate misterele. La rândul lui, profesorul ni le împărtășește, nu în termeni savanți, ci așa, pe înțelesul nostru, scrie exquis.ro.

Aflăm pe prima dată că organul cuprins în cutia craniană simte nevoie de comunicare vie și curată și că îi facem un mare rău atunci când ne cufundăm în aprofundarea tabletelor și a telefoanele ”deștepte”. Creierul suferă atunci când navigăm ore în șir pe Internet pentru că este un fel de izolare pe care o urăște.

”Creierul se poate îmbolnăvi din acest motiv, trebuie să avem grijă mare, pentru că suferința asta provocată de nervi, muncă multă este periculoasă. Ca să avem un creier sănătos trebuie să îi permitem să se odihnească, pentru că este organul care noaptea nu doarme, nu intră pe modul repaos. În timpul somnului, el lucrează pentru  a menține celelalte organe active.

 ”Creierul iubește să danseze!”

Da. Pentru un creier sănătos, reputatul neurolog ne sfătuiește să facem cât mai multă mișcare. Să dansăm cât mai mult dacă se poate pentru că creierul iubește muzica bună și dansul. Îi place cititul și are o preferință pentru ciocolată neagră.

”Dacă simți că ai obosit, rupe două bucățele de ciocolată, bea o cafea… Cafeaua este foarte bună, dacă o beți cu măsură, cea de dimineață, de exemplu, ne pune în mișcare organismul. Hai și după-amiază, dar doar atât. Ciocolata este antioxidant, ciocolata seacă, nu cea cu umpluturi sau siropuri. Are glucoză care se duce direct în creier. Dar una e ciocolata pentru creier – una, două pătrățele, și alta e ciocolata de plăcere”, explică Vlad Ciurea.

Și încă un amănunt extrem de important, pe lângă cantintatea de ciocolată și calitatea ei: nu o mâncați niciodată seara! De altfel, am aflat și care e programul ideal, cum și cât să mâncăm pentru o minte limpede și ascuțită.

Hrana perfectă, programul ideal

Sigur că vă amintiți de o vorbă de la chinezi, că micul dejun îl mănânci singur, la prânz chemi un prieten, iar cina să i-o dai dușmanului. Ei bine, am putea băga mâna în foc că cel care a inventat-o avea cunoștințe vaste de neurologie. Aceleași principii apar și în recomandările reputatului profesor.

Dacă vreți ca organul să funcționeze perfect, nu săriți peste mese și nu vă îmbuibați. La prânz, trebuie să mâncați ceva ușor pentru că nu puteți gândi limpede cu burta plină.

”Cu burtica plină e greu să te concentrezi și să mai lucrezi. Sângele pleacă spre burtă și ajută la digestie, iar creierul nu se mai oxigenează, nu mai poate funcționa. Apare fenomenul de șarpe boa, în care mai mult digeri decât gândești. apare automat somnul fiziologic”, spune Vlad Ciurea, într-o emisiune la Antena 3.

Grăsimea, inamicul public numărul 1

Cel mai mare pericol pentru centrul de comandă al organismului este grăsimea. Cele mai multe accidente vasculare cerebrale și coronariene, ne spune profesorul Ciurea, apar la persoanele care consumă aceste grăsimi. Prăjelile, fast food-urile, toate sunt dușmanii creierului nostru.

”Peștele, uleiurile de măsline, salatele, mâncarea mediteraneană s-a dovedit a fi cea mai benefică. Măslinele, de exemplu, sunt incredibil de bune pentru creier, sunt un antioxidant minunat.”, argumentează marele savant.

Sursa: Exquis Magazine

 

 

 

Read more...
Subscribe to this RSS feed

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/albaiuli/public_html/libraries/joomla/filter/input.php on line 686


Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/albaiuli/public_html/libraries/joomla/filter/input.php on line 686