Body fly, cel mai nou antrenament de fitness!
- Published in Sport
A apărut un nou trend în ceea ce privește remodelarea corpului cu ajutorul sportului: body fly, un antrenament complet ce îmbină cu succes yoga cu exercițiile de fitness.
Antrenorii s-au gândit la o serie de exerciții care să nu forțeze încheieturile, care să nu grăbească ritmul inimii, care să relaxeze și în același timp să remodeleze și corpul. Așa s-a născut body fly, un sport în care simți că plutești.
Exercițiile se fac cât timp ești suspendat într-un hamac, iar partea puțin mai dificilă este găsirea echilibrului în diferitele poziții inspirate din yoga. În acest fel, toții mușchii din corp vor putea fi lucrați în doar o ședință de body fly, care durează 40-50 de minute.
Activitatea se aseamănă cu acrobațiile făcute la circ, însă în acest caz, participanții sunt în siguranță, deoarece sunt la doar câțiva centimetrii deasupra solului. Dacă asculți de antrenor și nu faci mișcări bruște, șansele să cazi din hamac sunt aproape minime.
La sfârșitul fiecărei ședințe, te poți relaxa timp de câteva minute în acel hamac. Trebuie să știi că exercițiile nu sunt foarte grele și nu vei avea probleme cu respirația. Mișcările se fac lin și controlat, iar la finalul ședinței te vei simți mult mai bine.
Prin realizarea mișcărilor propuse de antrenori, practicanții ard multe calorii, dobândesc mai mult echilibru, își îmbunătățesc forța și flexibilitatea, scapă de stres și își îmbunătățesc condiția psihică.
reginele.ro